Trois conseils pour éviter les caries dentaires

On redoute souvent ce moment fatidique où il faut aller chez son dentiste à cause de vilaines caries. Cette maladie infectieuse qui touche les dents provoque de sérieux dégâts si elle n’est pas soignée. Pourtant, un contrôle régulier chez le dentiste permet de détecter à temps la maladie et d’agir sur les dents touchées. Une hygiène de vie simple et saine aide aussi à prévenir les caries.

Le brossage des dents, les bonnes pratiques

La prévention des caries passe par un bon rythme au niveau des brossages des dents. Il est conseillé de se brosser les dents deux fois par jour au minimum et idéalement trois, et ce, après chaque repas (matin, midi, soir). Les effets d’un bon brossage de dents sont bénéfiques et apportent une réelle prévention contre les différentes maladies ou infections de la dent comme les caries, les plaques dentaires, la gingivite (saignement de la gencive), etc. Le dentifrice à utiliser doit être fluoré et contenir le bon dosage de fluor selon l’âge de la personne. Pour les enfants de moins de trois ans par exemple, la teneur en fluor ne doit pas excéder 500 ppm alors que de trois à six ans, elle devrait être de 500 ppm. Avec de bons outils (brosses à dents, fils dentaire, dentifrice), le brossage permet d’éliminer les débris alimentaires et les bactéries qui composent ce qu’on appelle la plaque dentaire. Il y a généralement trois types de brosses à dents : dures, moyennes et souples. C’est une question de préférence. Testez différentes brosses à dents et adoptez celle qui vous convient le mieux. À noter que votre brosse à dents doit être remplacée tous les trois mois pour une meilleure hygiène.

Hygiène de vie pour prévenir les caries

Le sucre est l’ennemi public numéro 1 des dents. Il est principalement cariogène et comme les bactéries qui ont élu domicile dans notre bouche se nourrissent essentiellement de sucre, ils auront vite fait d’attaquer l’émail, cette substance protectrice de la dent, et provoquer une carie. Ainsi, il faut donc éviter des aliments ou des boissons qui contiennent du sucre en abondance comme les sodas par exemple. Il est également conseillé de ne pas grignoter entre les repas. L’hygiène bucco-dentaire passe par des actions mécaniques régulières et au quotidien : brossage (manuel ou électrique), usage d’un dentifrice adapté, utilisation d’une brosse-langue, etc. Il ne faut pas oublier le contrôle régulier chez le dentiste et également un détartrage tous les six mois.

Les chewing-gums pour la prévention des caries

C’est en effet une bonne pratique, mais ici, il ne s’agit pas de n’importe quel chewing-gum, mais d’un chewing-gum sans sucre ! Comment ça marche ? Mâcher du chewing-gum provoque une grande salivation. Les salives quant à elles neutralisent les acides provenant des bactéries et aident à éliminer les restes d’aliments qui sont encore présents dans la bouche. A l’aide de ses nombreuses actions notamment par l’augmentation de calcium et de phosphate, la salive renforce l’émail et aide ainsi à prévenir les caries dentaires. Si vous vous brossez les dents le matin et le soir, un chewing-gum sans sucre à midi après le déjeuner serait bénéfique pour vos dents.

La meilleure façon de prévenir les caries est d’aller régulièrement chez le dentiste. Il procèdera ainsi à temps aux soins nécessaires avant que les dents ne soient abîmées. Cela vous fera une énorme économie au niveau des coûts et surtout cela vous évitera d’avoir des problèmes beaucoup plus graves par la suite : douleurs, chirurgie dentaire, etc.

Pour un dentiste dans la grande région de Montréal

Mots-clés : conseils , caries dentaires , éviter

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